Masaj fizyoterapide en eski uygulamalardan birisidir. Antik çağlardan beri terapi amaçlı uygulandığı bilinmektedir. Pek çok farklı soruna yönelik değişik masaj tekniği mevcuttur. Masaj, alanında uzman terapistin ellerini kullanarak kişinin ilgili vücut kısımlarını belli bir düzende yoğurduğu ve ovduğu bir terapi şeklidir. Terapist kişinin ağrı ve tutukluğunu gidermek için kas ve eklemlerine nazik veya kuvvetli basınç ve germe uygular. Kol ve bacaklara 5-15 dakika, gövde ve omurgaya ise 15-30 dakika civarı uygulanabilir.

​

Masaj Nasıl Etki Eder?

Masaj mekanik, refleks ve psikolojik yolla rahatlatıcı etki sağlamaktadır. Refleks olarak kan damarları genişler, dolaşım artar, sinir liflerinden vücudun doğal ağrı kesici molekülleri salgılanır, kas gevşemesi, terleme gibi etkiler görülür. Mekanik olarak, uygulanan basıncın yönüne göre vücudun dış kısımlarından merkeze doğru kan ve lenf akımı artar. Kas gerginliğinde azalma, tendon ve ligament yapışıklıklarının açılması, skar dokuda yumuşama, solunum yollarındaki balgamın ilerletilerek atılması diğer mekanik etkilerdir. Ellerin fiziksel teması genellikle psikolojik olarak rahatlama oluşturur. Ancak masaj kas erimesini önlemez ya da kas güçlendirici etkisi yoktur.

​

Hangi Durumlarda Yapılır?

Kronik boyun ağrısı, bel ağrısı, eklem kireçlenmesi gibi yaygın görülen kas iskelet sistemi sorunları masaj terapisinden yarar görmektedir. Lenf dolaşımının bozulduğu kanser tedavisi görmüş kişilerde lenfödem gelişebilmektedir. Lenfödem masajı diğer terapi yöntemleri ile beraber etkili bir terapidir. Masajın anksiyete, depresyon ve yaşam kalitesi üzerine de olumlu etkileri gösterilmiştir. Fibromiyalji hastalığında masaj ağrı, depresyon, yaşam kalitesinde olumlu etki sağlayabilir.